Onder alle bestaande manieren om het gewicht te verminderen, is het dieet 'geliefd' een van de meest ongewone en effectieve, zeer populaire bij meisjes. Waarom ze een dergelijke naam heeft ontvangen, is onbekend, vooral omdat niet iedereen het kan weerstaan. 
Ondanks een grotere prevalentie is de "geliefde" een van de moeilijkste programma's met een constant gevoel van honger, maar het resultaat is ondubbelzinnig verrassend en geeft de stimulans om het zo lang mogelijk uit te houden. Voordat je erop zit, is het belangrijk om kennis te maken met alle nuances en ingewikkeldheden van het gedrag om een echt gewenst resultaat te bereiken en niet talloze problemen met het lichaam te krijgen. Blijf bij ons en u leert veel interessante dingen over dit dieet.
De essentie van het dieet is 7 dagen "geliefd"
Dit programma verwijst naar een express-display, dat is gebaseerd op een dieet met bepaalde beperkingen die zich uitstrekken tot de hele periode:
- De eerste drie dagen zijn gericht op de terugtrekking van overtollige, stagnerende vloeistof uit het lichaam.
- Vervolgens worden schadelijke producten van metabolisme en leven, zware metalen, gifstoffen en gifstoffen verwijderd.
- In de afgelopen dagen treedt het proces van het splitsen van vetafzettingen direct op, wat zorgt voor het uiteindelijke gewichtsverlies, een afname van volumes met een paar centimeter.
Hoe is het mogelijk? Alles is heel eenvoudig. Elke dag is de "geliefde" gebouwd op het gebruik van een bepaalde groep producten. Lijsten met namen op verschillende dagen zijn categorisch niet om te mixen, verenigd, anders skine u zeker geen extra ponden, maar verdient u bovendien gezondheidsproblemen.
Regels
"Favoriet", ondanks de tedere naam, aangenaam voor de hoorzitting, heeft een zeer strikt schema en moeilijke omstandigheden. Zodat alles perfect gaat, moeten we de volgende regels onthouden en gebruiken:
- Duidelijke naleving van het uitgebreide dieet is geen stap verwijderd. Alles is strikt volgens plan, om onaangename gevolgen te voorkomen.
- Elke uitsplitsing, zelfs aan het einde van het systeem, is om vanaf het begin een dieet te starten. Om het gewenste effect te bereiken, moet je elke dag gaan, de een na de ander in een duidelijke volgorde.
- Nachtsnacks, vraatzucht en te veel eten zijn ten strengste verboden. Zelfs als de vakantie voor de boeg is en ze er gewoon uit vallen voor de voedingsperiode, vergeet dan niet om af te vallen.
- Naast de drie hoofdmaaltijden worden de verplichte 4-5 snacks verstrekt, waarvan de laatste minstens 3 uur moet worden uitgevoerd voordat ze naar bed gaan.
- Voordat u op een "geliefde" zit, moet u een arts raadplegen, omdat het programma voorziet in veel nuances, die niet altijd mogelijk zijn om zelf te volgen.
- Volg de drinkmodus. Je moet altijd drinken tijdens het dieet. Daarom helpt u het lichaam gemakkelijker om het inkomende voedsel te verwerken.
- Lichamelijke activiteit tijdens het dieet is ten strengste verboden. Ideaal - om te voorkomen tijdens gewichtsverlies van stress, zenuwaandoeningen, enz.
- We experimenteren niet met de timing. De duur van de "geliefde" van 7 tot 14 dagen is maximaal. We herstellen op deze manier het gewicht binnen zes maanden.
- Bovendien gebruiken we vitaminecomplexen om het gebrek aan nuttige stoffen aan te vullen.
- Als u zich over een paar dagen slecht voelt, moet u onmiddellijk stoppen met afvallen bij dit dieet en hulp zoeken bij een arts.
Voordelen
Als u zich verdiept in de fijne kneepjes van het voedingsprogramma, kreeg het zijn naam vrij terecht. Onder de vele voordelen van de methodologie:
- Hoog efficiëntie tot 7-8 kilogram kan in slechts een week verloren gaan.
- Het calorieverdeel van het dagelijkse dieet doet er niet toe - om eiwitten, vetten, koolhydraten en het aantal calorieën te tellen.
- Er zijn geen beperkingen op het aantal producten dat op een bepaalde dag is toegestaan.
- De mogelijkheid om uit verschillende dieetopties te kiezen.
- Correctie van het menu voor uw voorkeuren en smaken, maar binnen het kader van de vastgestelde lijst met producten.
- Effectieve darmreiniging van vervalproducten.
Gebreken
Aangezien dit een mono -diet is, heeft het enkele nadelen, nadelen waarmee rekening moet worden gehouden:
- Stress en de sterkste belasting op belangrijke organen. Stel je voor hoe shock je lichaam elke dag ervaart met een nieuwe lijst met producten. In dit geval is een eiwitdieet of laden in dit geval bijvoorbeeld veel eenvoudiger, bijvoorbeeld een vastendag op bananen.
- Vertraag het metabolisme. Hoe het ook zij, aan het einde van het gewichtsverlies, moet u uw metabolisme herstellen.
- Gewicht keert vaak terug. Als u niet voldoet aan de eenvoudige regels van een gezond dieet, zullen kilogrammen die u met zo'n moeilijkheid hebt verwijderd, met grote versterking terugkeren.
Contra -indicaties
Vanwege de vele moeilijkheden van het uitvoeren en sommige nuances is het zitten op een "geliefde" strikt verboden door sommige categorieën mensen. De belangrijkste contra -indicaties zien er zo uit:
- Gastritis en zweren.
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem.
- Problemen met het maagdarmkanaal.
- De revalidatieperiode na ziekten.
- Medicijnbehandeling.
- Verstoord werk van het endocriene systeem.
- Zwangerschap en tijdens het voeden.
- Nier- en leverziekten.
Om het dieet positieve emoties te laten brengen en geen schade te berokkenen, is het noodzakelijk om een arts te bezoeken die vooraf een volledig onderzoek zal uitvoeren en een antwoord zal geven op de vraag over het mogelijke gewichtsverlies met behulp van deze methodologie. Als er minstens één contra -indicaties zijn, moet u een andere optie voor uzelf kiezen.
Functies van het "favoriete" dieet gedurende 7 dagen
Hoe wordt een menu gecompileerd in dit voedingssysteem. Wij bieden u om kennis te maken met de functies van het bouwen van een wekelijks dieet en onmiddellijk een geschat menu dat u in gebruik kunt nemen. Klaar? Schrijf dan op:
- De eerste dag is drinken. Op de allereerste dag van het volgen van de "geliefde" gebruiken we alleen vloeistoffen. Dit is niet alleen eenvoudig drinkwater, maar ook thee, koffie, allerlei bouillons (noodzakelijkerwijs zonder zout toe te voegen). Onmiddellijk na het wakker worden, beginnen we onze dag met een glas kefir of geen zoete groene thee. Verder, dichter bij het diner, drinken we bouillons, "snack" je favoriete zure -milk -producten zonder zoete vulstoffen. We eten met een kopje verwarmde magere melk.
- De tweede dag is groente. Op dit moment consumeren we alleen groentenproducten met een hoog vezelgehalte, nuttige micro- en macro-elementen. Als u besluit om op deze manier af te vallen in de zomer of herfst, kunt u alle voordelen van dergelijk gewichtsverlies voelen. De groenten zijn goedkoop en beschikbaar in het assortiment. Het hoofdgerecht van de dag is salades van wortelen, kool, saladebladeren, komkommers, tomaten, enz. Bij de hoofdmaaltijden en snacks maken we verschillende salades voor onszelf en kruiden we met citroensap.
- De derde dag is drinken. Hij is precies hetzelfde in het vullen als het begin van het "geliefde" dieet.
- De vierde dag is fruit. De meest geliefde periode van dieet, aanbeden door absoluut elk meisje. Voedingsdeskundigen raden aan kiwi, grapefruits, sinaasappels en andere vruchten te eten die betrekking hebben op goede middelen om vetafzettingen kwijt te raken. 'S Ochtends kun je één grapefruit eten, voor de lunch - een lichte salade van verschillende items en bij een middagsnack - een appel of peer. We eindigen de dag met een traditioneel melkdrank.
- De vijfde dag is eiwit. Dit is de meest energieke periode van het dieet, omdat het lichaam gevuld is met eiwitten. In de ochtend eten we een paar gekookte eieren. Tijdens de lunch kun je een magere vis koken voor stoom en voor het avondeten - verschillende stukken van je favoriete kaas. Een low -vette cottage -kaas is ideaal als snacks.
- De zesde dag drinkt. Hij herhaalt de twee voorgaande dagen volledig op vloeistoffen.
- De zevende dag is een gezond dieet met een evenwichtige samenstelling. In dit geval bestaat het menu uit producten die in voorgaande dagen werden gebruikt. Het dieet kan heel divers zijn. Het hangt allemaal af van de smaakvoorkeuren van het verlies van gewicht. Je kunt eiwitten, groenten en fruit, bouillons eten. Het belangrijkste is niet te veel te eten.
Regels voor het behoud van het resultaat
Het is niet genoeg om alle 7 dagen te zitten, het is noodzakelijk om het dieet correct te verlaten, waardoor de resultaten worden behouden. Dit volgt op verschillende eenvoudige regels en aanbevelingen:
- De laatste dag met een uitgebalanceerd dieet herhalen we een week na het einde van de "geliefde".
- We keren soepel terug naar de gebruikelijke producten en introduceren geleidelijk in het menu één naam. Hassend gebruik.
- We beheersen constant ons gewicht. Elke dag meten we de massa en volgen we zeer zorgvuldig wat we eten.
- We eten vaak, maar beetje bij beetje.
- We regelen regelmatig vastendagen, bijvoorbeeld, we brengen een vastendag door op kipfilet.